एलर्जिक राइनाइटिस (एलर्जीका कारण नाक सुन्निने र बग्ने अवस्था)
एलर्जिक राइनाइटिस एउटा सामान्य समस्या हो जसमा कुनै एलर्जी गराउने चिज सास फेर्दा नाकभित्र सूजन आउँछ। यो समस्या प्रायः परागकण (pollen), धुलोका साना किराहरू (dust mites), घरपालुवा जनावरका रौं वा छालाका टुक्राहरू (pet dander), र ढुसी (mould) जस्ता कारणले हुन्छ। जब शरीर यी कुनै चिजको सम्पर्कमा आउँछ, तब शरीरले प्रतिक्रिया देखाउँछ - जस्तै हाछ्युँ आउनु, नाक बग्नु वा थुनिनु, आँखा चिलाउनु, र खोकी लाग्नु। यी लक्षणहरू प्रायः त्यस्तो चिजको सम्पर्कमा आएको केही मिनेटभित्रै देखा पर्न सक्छन्। एलर्जिक राइनाइटिस एकजनाबाट अर्कोलाई सर्दैन र सामान्यतया गम्भीर पनि हुँदैन, तर यदि यसलाई ध्यान नदिई छोडियो भने निद्रा, एकाग्रता र दैनिक जीवनमा असर पार्न सक्छ। कतिपय मान्छेलाई यो समस्या वर्षको निश्चित समयमा मात्र हुन्छ - जब हावामा परागकण (pollen) धेरै हुन्छ - भने कसैलाई भने एलर्जी गराउने चिजको आधारमा वर्षभरि नै हुन सक्छ। सही ढंगले ध्यान दिइयो भने अधिकांश मान्छेले यी लक्षणहरू राम्ररी व्यवस्थापन गर्न सक्छन् - एलर्जी गराउने चिजहरूबाट टाढा रहेर, फार्मेसीमा पाइने औषधि प्रयोग गरेर, र घरमा केही साधारण बदलावहरू गरेर।
लक्षणहरू
एलर्जिक राइनाइटिस का लक्षणहरू सामान्य रुघाखोकी जस्तै हुन्छन्। यी लक्षणहरूमा पर्छन्:
• हाच्छिउँ आउनु
• नाक चिलाउनु
• नाक बग्नु वा बन्द हुनु
• आँखा रातो हुनु, चिलाउनु र पानी आउनु
• खोकी लाग्नु
• मुखको माथिल्लो भाग चिलाउनु
एलर्जी गराउने कुनै चीजको सम्पर्कमा आएको केही मिनेटभित्रै यी लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्।
खतराका संकेत
सामान्य सल्लाह: यदि तलका कुरा भएमा डाक्टर वा स्वास्थ्यकर्मीलाई देखाउनुस्:
• तपाईंको एलर्जिक राइनाइटिसका लक्षणहरू समयसँगै झन् बढ्दै गइरहेका छन्
• तपाईंलाई राइनाइटिसको साथसाथै दम (asthma) पनि छ र त्यो पनि झन् बिग्रँदै गइरहेको छ
• तपाईंका लक्षणहरूले राम्रोसँग निदाउन दिइरहेका छैनन् वा दैनिक काममा अवरोध पुर्याइरहेका छन्
• तपाईंलाई थाहा छैन कि कुन कुराले यी लक्षणहरू निम्त्याइरहेको छ
• फार्मेसी वा औषधि पसलबाट किनेका औषधिहरूले राहत दिइरहेका छैनन्
घरमै गर्न सकिने हेरचाह
एलर्जिक राइनाइटिस भएका धेरै मानिसहरू डाक्टर वा स्वास्थ्यकर्मीकहाँ नगई आफैँ आफ्नो लक्षणहरू सम्हाल्न सक्छन्।
सकेसम्म, तपाईंलाई एलर्जीका लक्षण ल्याउने कुराहरू पहिचान गर्नुस् र ती कुराहरूबाट टाढा रहनुस्।
तपाईंको नजिकको फार्मेसी वा औषधि पसलले तपाईंलाई सही औषधिबारे सल्लाह दिन सक्छ, जसमा यी पर्न सक्छन्:
• एन्टिहिस्टामिन
• डिकन्जेस्टेन्ट नाक स्प्रे वा थोपा, जसले बन्द नाक खोल्न मद्दत गर्छ (यो ६ वर्षमुनिका बच्चाहरूलाई दिनु हुँदैन)
• स्टेरोइड नाक स्प्रे
• नुन पानीको नाक स्प्रे वा धुलाई, जसले नाकको भित्री भाग सफा गर्न मद्दत गर्छ
नाक स्प्रेहरू डाक्टरको पर्चाबिना पनि पाइन्छन्, तर सिफारिस गरिएभन्दा बढी समयसम्म प्रयोग नगर्नुस्, किनकि धेरै समयसम्म प्रयोग गर्दा लक्षण झन् बढ्न सक्छ। औषधिको पर्चा पढ्नुस् वा फार्मासिस्टलाई सोध्नुस् कि यो कति दिनसम्म प्रयोग गर्न ठीक हुन्छ।
घरमै नुन पानीको नाक धुलाई बनाउन:
१. पानी उमालेर पूरै चिसो हुन दिनुस्।
२. एक चम्चा नुन र एक चम्चा खाने सोडा हालेर राम्रोसँग मिसाउनुस्।
३. सुरु गर्नुअघि हात राम्रोसँग धुनुस्।
४. सिंकमाथि झुक्नुस्, एउटा हत्केला कचौरा जस्तो बनाउनुस् र थोरै घोल त्यसमा हाल्नुस्।
५. एक पटकमा एउटा नाकको प्वालबाट बिस्तारै घोल सुस्नुस् (gently sniff), मुखबाट सास फेर्नुस् र पानी सिंकमै बग्न दिनुस्। पानी घाँटीतिर जान नदिन कोसिस गर्नुस्।
६. दिनमा तीन पटकसम्म यो गर्नुस्, हरेक पटक नयाँ घोल बनाएर, जबसम्म नाक आरामदायी महसुस नहोस्।
यदि तपाईंलाई ज्वरो आयो वा यति बिरामी महसुस भयो कि दैनिक काम गर्न गाह्रो भयो भने, घरमा आराम गर्नुस् र निको नभएसम्म अरूसँग नजिकको सम्पर्क कम गर्नुस्।
एलर्जिक राइनाइटिसका लक्षणहरू दैनिक रूपमा कम गर्न, यी उपायहरू सहयोगी हुन सक्छन्:
• बाहिर जाँदा आँखा छेक्ने गोलाकार गाग्लो चश्मा लगाउनुस् जसले पराग (पोलेन) बाट आँखा जोगाउँछ
• सिन्थेटिक सिरक र ओछ्यानका सामान रोज्नुस् र सबै ओछ्यानका सामान नियमित रूपमा ६०° सेल्सियस वा सोभन्दा बढी तापक्रममा धुनुस्
• भिजेको कपडाले सतह पुछ्नुस् र HEPA फिल्टर भएको भ्याकुम क्लिनर (धुलो तान्ने मेसिन) प्रयोग गर्नुस्
• पाल्तु जनावरलाई नियमित नुहाउनुस् र सकेसम्म बाहिर कौसी वा आँगनमा कपाल कोर्नुस्
• पाल्तु जनावरको ओछ्यान बारम्बार तातो पानीमा धुनुस् र जनावर बस्ने फर्निचर सफा गर्नुस्
• आफ्नो घरमा हावा आउने-जाने राम्रो व्यवस्था राख्नुस् र ओसिलोपन वा चिसो जम्ने ठाउँहरू सम्हाल्नुस्
साथसाथै, यी कुराहरू गर्ने कोसिस गर्नुस्:
• पाल्तु जनावरलाई सुत्ने कोठामा नछिराउनुस्
• पोलेनको मात्रा बढी हुँदा बाहिर नजानुस् वा बाहिर लुगा नसुकाउनुस्
उपचार
यदि फार्मेसी वा औषधि पसलमा पाइने औषधिहरूले तपाईंको एलर्जिक राइनाइटिस का लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न पुगेन भने, डाक्टर वा स्वास्थ्यकर्मीले बढी शक्तिशाली प्रिस्क्रिप्सन औषधि सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ - जस्तै स्टेरोइड नेजल स्प्रे वा प्रिस्क्रिप्सन चाहिने एन्टिहिस्टामिन (एलर्जीका लक्षण कम गर्ने औषधि)।
यदि तपाईंका लक्षणहरूको कारण स्पष्ट छैन, वा लक्षणहरू धेरै गम्भीर छन् भने, थप जाँच र सही उपचारका लागि तपाईंलाई कुनै विशेषज्ञ डाक्टरकहाँ पठाइन सक्छ।
डाक्टरलाई सोध्न मिल्ने प्रश्नहरू
डाक्टरसँग परामर्शका क्रममा सोध्नुपर्ने प्रश्नहरू
डाक्टरकहाँ जाँदा कहिलेकाहीँ के सोध्ने भनेर अलमल हुन सक्छ। अगाडि नै प्रश्नहरूको सूची तयार राख्नुभयो भने समयको सदुपयोग गर्न सजिलो हुन्छ। यी प्रश्नहरू सोध्ने विचार गर्नुहोस्:
मेरा लक्षणहरू किन देखिएका हुन सक्छन्? तपाईंलाई कुन कुराबाट एलर्जी हुन्छ भनेर पत्ता लगाउन कुनै परीक्षण गर्न मिल्छ कि भनी सोध्नुहोस्।
मैले हाल खाइरहेका औषधिहरू मेरो लागि सही हुन् कि? फार्मेसीबाट किनेका औषधिले खासै फाइदा गरेको छैन भने, अझ बढी असरकारक वा फरक उपचार उपलब्ध छ कि भनी सोध्नुहोस्।
कति समयसम्म औषधि खानुपर्छ? केही उपचार केवल निश्चित मौसममा मात्र गर्नुपर्छ, जबकि अरू लामो समयसम्म जारी राख्नुपर्न सक्छ।
के मलाई कुनै विशेषज्ञ डाक्टरकहाँ जानुपर्छ? थप परीक्षण वा विशेषज्ञ सेवाको आवश्यकता छ कि भनी सोध्नुहोस्।
के मेरा लक्षणहरूले सास फेर्न वा फोक्सोमा असर गर्न सक्छन्? यदि तपाईंलाई दमा वा लामो समयदेखि खोकी छ भने यो प्रश्न विशेष महत्त्वपूर्ण छ।
के कुनै उपचार मैले नगर्नु राम्रो हुन्छ? उमेर, अन्य स्वास्थ्य समस्या वा खाइरहेका अन्य औषधिका कारण केही औषधिहरू उपयुक्त नहुन सक्छन्।
लक्षणहरू झन् बिग्रिए के गर्नुपर्छ? कुन संकेत देखिए तुरुन्त स्वास्थ्य सेवा लिन जानुपर्छ भनेर सोध्नुहोस्।
घरमै लक्षणहरू कम गर्न दैनिक जीवनमा के-कस्ता परिवर्तन गर्न सकिन्छ?
मेरो बच्चाको उपचार सही तरिकाले भइरहेको छ कि? बच्चालाई एलर्जिक राइनाइटिस (नाकमा हुने एलर्जीजन्य समस्या) छ भने उनीहरूको उमेरका लागि कुन उपचार सुरक्षित छ भनी सोध्नुहोस्।
नेपालमा उपचारको बाटो
यदि तपाईंका लक्षणहरू हल्का छन् र गम्भीर चिन्ताको कारण छैन भने, सुविधाजनक समयमा नजिकको स्वास्थ्य चौकी, क्लिनिक, वा अस्पताल जानुहोस्। तर यदि तपाईंका लक्षणहरू गम्भीर हुँदै गए, झन् बढ्दै गए, वा आफ्नो अवस्थाबारे चिन्ता लाग्यो भने, ढिला नगरी नजिकको अस्पतालको इमर्जेन्सी विभागमा जानुहोस्। जहाँ एम्बुलेन्स वा आपतकालीन यातायात सेवा उपलब्ध छ, त्यहाँ आवश्यक पर्दा यी सेवाहरू प्रयोग गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।
महत्त्वपूर्ण सूचना
यो जानकारी सामान्य स्वास्थ्य जानकारीका लागि मात्र हो। यसलाई डाक्टरको सल्लाह, जाँच, निदान, उपचार वा आपतकालीन सेवाको विकल्पका रूपमा प्रयोग गर्नु हुँदैन।